Cara menghindari Mabuk Minuman

CaraSehat.ORG memiliki tips dan cara mengatasi mabuk akibat minuman keras. Ini bukan berarti kami mendukung Anda untuk mengkonsumsi minuman keras (beralkohol). Justru kami sangat menyarankan Anda untuk menjauhi miras dan sejenisnya, karena selain dilarang (dalam ajaran agama Islam), minuman jenis ini tidak baik untuk kesehatan, kerusakan otak dan pola pikir Anda. Baiklah, mari kita masuk ke poin yang akan kita bahas. Minuman keras seperti topi miring, gin, bir, vodka, martini atau campurannya bisa membuat seseorang mabuk dan hilang kendali karena orang cenderung minum lebih banyak banyak dari jumlah yang dipikirkannya.
Dr Aaron Michelfelder dari Loyola University Stritch School of Medicine di Chicago pernah mengatakan bahwa mabuk dapat menyebabkan kerusakan otak, karenanya seseorang harus merencanakan minuman apa yang ingin dikonsumsinya dan jangan terbawa arus.
Michelfelder melanjutkan, selama ini masyarakat berpikir minum kopi bisa mengatasi mabuk, padahal kenyataannya tidak. Kopi mungkin bisa membuat seseorang merasa lebih terjaga, tapi kopi tidak mengubah atau mengatasi efek dari mabuk.
Dan berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk, antara lain:
Mengonsumsi air putih yang cukup – Dehidrasi merupakan salah satu efek samping utama dari mabuk. Karenanya jika seseorang habis minum, maka segeralah minum 500 ml air kelapa atau air putih. Cairan ini akan membantu menghidrasi dan menyegarkan tubuh serta meningkatkan jumlah elektrolit dan kadar glukosa dalam darah.
Zink dan vitamin B – Enzim di dalam hati akan mengubah alkohol menjadi zat yang menyebabkan wajah memerah (asetaldehida), sakit kepala dan mual yang merupakan efek dari mabuk. Untuk mendetoksifikasi alkohol ini, enzim hati memerlukan mineral zink (seng) dan vitamin B terutama B1. Karenanya orang yang sering mengonsumsi alkohol akan rentan terkena kerusakan hati.
Minum campuran wortel, bit, jahe dan lemon – Cobalah mencampurkan 3 wortel, bit, setengah cm jahe dan setengah cangkir lemon. Minumlah satu gelas sehari campuran tersebut. Disinyalir, buah bit, wortel, jahe dan lemon adalah bahan-bahan yang baik untuk hati, sebagai terapi dan juga untuk mengurangi efek mabuk.
Usahakan perut sudah terisi sebelum minum – Mengonsumsi makanan bergizi yang cukup sebelum pergi ke pesta atau mengonsumsi alkohol akan sangat berguna, karena makanan di perut akan memperlambat penyerapan alkohol oleh tubuh.
Melakukan olahraga – Beberapa jenis olahraga berat seperti cardio bisa membantu memompa darah yang membuat tubuh lebih cepat mensirkulasikan darah melalui ginjal dan hati. Hal ini akan membuat tubuh semakin cepat mengeluarkan alkohol dari dalam sistem.
Itulah beberapa cara mengatasi dan mengurangi efek mabuk akibat minum miras (alkohol) secara berlebihan. tapi sekali lagi kami sarankan, lebih baik hindari minuman keras dan sejenisnya karena sangat buruk bagi kesehatan manusia.